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成都儿童注意力训练哪家好

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注意力不集中的表现有哪些?

从小东的例子上看,注意力不集中主要表现在执行功能较弱的层次。但总的来说,注意力不集中有以下表现:

1、好动,坐不住。2、无精打采,心不在焉,或者想入非非,老走神。3、粗心,马虎,差错多。4、拖沓,磨蹭。5、一心多用,有始无终,学习、做事质量低,效率不高。6、严重的可能就是ADD——注意力失调症,或者是感觉统合失调症。

注意力不集中的原因和原理

适中的刺激则是保持注意的良好刺激水平。在《注意力曲线》这本书中讲到注意力和刺激水平呈倒“U”型相关,过高的刺激水平和过低的刺激水平都会让你注意力薄弱。比如刚刚受到惊吓或者十分欣喜的时候,很难投入专心看书状态,而在无聊的集体会议上,你也会开始频频打哈欠拿起手机。下面,我将为大家分享十个训练注意力的方法!

训练注意力的方法

1.按时定量休息大脑和其他器官一样,需要休息足够的睡眠。在睡觉时,大脑中的脑脊液通道会打开,脑脊液的作用是清除大脑的代谢物,只有保证按时定量的睡眠,才能更好的保持注意力集中。

2.保持运动在《运动改造大脑》一书就说过,信号是否足以吸引我们的注意力并不是唯一的问题,信息传递流畅才是。几十年来,我们认为小脑只参与控制和优化我们的动作,但它却容纳了我们1/2的神经元,研究表明,小脑除了保持肌肉运动的节律性,同样调整大脑各区域的运行,更新、管理信息传递的连贯性。

当我们保持运动习惯,小脑会发送信号至前额叶皮层和运动皮层,经过一系列的转化,大脑开始分泌多巴胺,多巴胺的作用就是保持注意力集中。所以保持运动,是提高注意力的有效方式之一。

3.在大脑状态活跃时学习注意力持续的时间是有限,在大脑多巴胺分泌最旺盛的时期,也就是我们注意力最集中的时候用来学习,效果事半功倍。

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