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我感觉自己抑郁了,应该怎么办

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感觉自己得了抑郁症,要及时到心理科或精神医学专科就诊,由医生明确诊断,并进行病情的评估,根据全面评估结果给予治疗方案,包括抗抑郁药物、心理、社会支持等综合性治疗。
1.药物治疗:目前抗抑郁药物种类繁多。包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs),如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰等;选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs),如文拉法辛、度洛西汀;去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺再摄取抑制剂(NaSSAs),如米氮平;去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂(NDRIS),如安非他酮。不同抗抑郁药其药效不同,药物副作用亦有差别,应在医生指导下系统使用。
2.心理治疗:如认知行为治疗(CBT),支持性心理治疗,积极性心理治疗等。
3.物理治疗:经颅电/磁刺激也可能有一定疗效。有自伤自杀倾向者,可给予无抽搐电休克(MECT)治疗。
4.社会支持治疗:参加适度的劳动有助于自信心的恢复。适度的体育锻炼则从身体心理上疗愈。同时,鼓励参加社交活动,获得被接纳感。

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