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脑子总是乱想注意力不集中怎么办

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注意力不集中胡思乱想,可能与应激事件的刺激有关,也可能是由于神经衰弱、抑郁症等原因所引起。
1.应激事件的刺激:比如很好的工作突然被辞退、家人或朋友突然遭遇意外不幸离世等,都会导致情绪过于激动、精神过度紧张,就会表现出注意力不集中、胡思乱想、总是走神的症状。
2.神经衰弱:该病通常是由于长期精神思想压力过大所引起,可导致患者合并睡眠障碍,长期睡眠质量差、睡眠时间不足,就会引起注意力不集中、胡思乱想,久而久之还可能会造成记忆力减退、易怒等症状。
3.抑郁症:该病可导致患者情绪持续性低落、心情过于压抑,总是不由自主的想令自己不开心的事情,负面情绪过多,过于悲观、消极,就容易出现胡思乱想、注意力不集中的情况,还可能会伴有自残、自杀等不良行为。
注意力不集中胡思乱想,若同时伴有其他明显的不适症状,建议尽早到正规医院就诊,明确诊断诱因后,由医生指导对症治疗和调理。
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