去医院看身高应该挂什么科 _成都西南儿童医院

请输入关键词查找内容 全站搜索

科学长高的方法有哪些

分类:增高 矮小症 162

都说一白遮百丑,一高至少可以遮十丑吧?男神的标准“高富帅”不也是把“高”排在第一吗?

所以啊,很多孩子个子高,爸妈都会很自豪,而矮个子孩子的爸妈,一想到孩子将来的身高,常常都会犯愁。

爸妈们都知道,青春期是孩子长高的黄金期。但很多爸妈却不知道,3岁前也是孩子长高的黄金期呢!

“什么?3岁前孩子那么小,能长多高嘛!”

不要小瞧了这过得很快的3年,聪明有远见的爸妈,只要做好几点,就能让宝宝的个子更高呢!

为什么3岁前是长个黄金期?

宝宝的身高增长有一定的规律:

出生时宝宝身高大概是50厘米,0-1岁的时候长得很快,6个月内的孩子,正常情况下每个月增幅2.5厘米以上;6-12个月的孩子,每个月增幅1.5厘米以上,这样算下来,1岁内年平均增幅为20-25厘米。

1-3岁就慢下来了,每年增幅8-10厘米,3岁后更慢,每年增幅为5-7厘米。

所以,宝宝在1-3岁大概可以增长45厘米哦!你说快不快?

有研究表明,0-3岁期间,爸妈是否对宝宝进行有效的身高管理,将会对宝宝成年后的身高造成上下10厘米的差距。

那么,什么才叫有效的身高管理呢?

成都西南儿童医院医生表示:

建议每半年就给宝宝量一次身高,如果个子明显不达标,有可能是发育迟缓。尤其是早产儿或出生时体重比较轻的宝宝,一定要把他们的生长曲线记录下来。

怀疑是发育迟缓的宝宝怎么办?别瞎信偏方了,乖乖到医院寻求治疗吧!

即便达到了标准身高,孩子们也要做到这5点,才不会为未来的身高犯愁哦!

良好的睡眠

刚刚说到,1岁前宝宝长个非常快,其实这其中的一个重要原因就是睡眠。

试想,婴儿时期的睡眠,是不是最多的?而在睡眠中也是生长激素分泌最多的时段。

生长激素是脑垂体分泌的,在宝宝1岁前,它几乎24小时不打烊,加上宝宝睡眠习惯普遍没定性,几点睡差别不大,起跑线差不多,都在猛蹿个头。

那为什么1岁以后长得慢了呢?那是因为生长激素扛不住24小时工作了,决定白天休息,晚上再开工。

尤其是晚上9点到次日凌晨1点、早晨5点到7点这2个时段,是成长激素分泌的高峰时段。

所以,爸妈一定要确保宝宝们有良好的睡眠,一定一定不要让宝宝陪着大人一起熬夜啦!

合适的运动

户外运动对宝宝好处多多,但并不是所有的运动都有利于长个子,爸妈在选择运动时要注意取舍。

较有利宝宝长个子的是游泳、跳绳、各种球类,这些运动相对比较轻松,还能让宝宝的肢体自由伸展。

像举重、摔跤、哑铃等负重太重的压缩性运动,对长个子不但没有好处反而有相反的作用哦。

合理的饮食

想要宝宝长个子,蛋白质、维生素、矿物质这些必不可少。

长高靠什么?靠骨骼,而骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质,尤其是宝宝生长发育快的时候,更需要补充蛋白质。

此外,维生素对宝宝骨骼发育有加速作用。所以可以让宝宝多吃新鲜水果蔬菜。

而钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,骨骼中2/3的矿物质里头的99%,就是由钙、磷、镁组成的,这要是缺少了还怎么长高?

成都西南儿童医院医生提醒:

吃也要有个限度哦!如果把宝宝养得胖胖的,可能会让宝宝膝关节负担过重,反而不利于长高。而且太胖还会让骨龄加速增长,容易让宝宝身高过早封顶,透支未来的身高。

适当的日晒

适当的日晒能促进维生素D的合成,维生素D又有利于钙的吸收,自然对长高有帮助。

像这段时间的太阳,没有夏天那么猛烈,早上10点前、下午3点后都可以适当让宝宝晒晒太阳。

愉悦的心情

宝宝心情好了,睡眠质量也会好,更利于生长激素的稳定分泌,而且心情好的宝宝,免疫力、情绪、精力等等都会更佳。

爸爸妈妈们都学会了吗?

上一篇: 下一篇:
展开更多
预约挂号

loading...

蜀ICP备15022251号