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焦虑晚上睡不着心情低落是什么原因

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焦虑症晚上睡不着的缓解措施大致如下:

1.药物治疗。比较常用的药物包括苯二氮卓类药物,例如地西泮、阿普唑仑等。非苯二氮卓类药物,例如佐匹克隆、扎来普隆等。建议严格按照医生的指导用药,以确保用药安全。

2.心理疏导。家属要配合医生帮助消除患者焦虑不安,以及恐惧的心理,保持放松的心态有助于改善失眠症状。

3.音乐疗法。适当听音乐有助于分散注意力,消除焦虑情绪,帮助改善失眠症状。

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