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孩子个子矮小需要补充什么

分类:增高 346

人体发育需要各种营养素,所以均衡营养是生长发育基础,尤其优质蛋白质,比如奶类、蛋类、鱼类、肉类、豆类等摄入,不仅蛋白质含量丰富,还含有多种微量元素以及维生素。此外,奶类、豆类还富含钙,而鱼、蛋、禽具有丰富的锌,乳类、豆类、肉类则具有丰富的磷,蛋黄含有维生素D等,均对长高有所帮助。但对高糖、高脂肪饮食需要注意,为避免肥胖,继而导致早发育,好终导致身高问题,建议控制儿童此类食物摄入量。儿童在不同发育阶段,营养素需求存在差别,具体如下:

1、六月龄内婴儿是纯母乳喂养,每日需补充维生素D,故母亲要注意膳食均衡,从而满足婴儿营养需求;

2、六月龄以上婴儿需要注意及时添加辅食。

家长们可以参照中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔、中国学龄前儿童平衡膳食宝塔,根据膳食宝塔各种营养素推荐摄入量满足孩子营养需求,提供均衡营养,帮助孩子长高。但由于矮小原因非常复杂,营养不当仅为其中之一。因此,对于矮小的儿童,家长需要带孩子及时到正规医院就诊,及早明确病因,以便对因治疗。

成都西南儿童医院
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