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1一10岁儿童身高表2020

分类:增高 540

一般来说,孩子四五岁身高就已经达到一米上下。男生12-16岁逐渐进入青春期,肌肉变结实,身高猛蹿,一般会长高三四十厘米。而到了17岁,大多数已经有一米七以上的身高了;女孩子10-14岁来例假,身体快速发育,之后增长缓慢,涨幅也越来越小,16-17岁身高基本固定,通常在160厘米上下。

每个年龄都有一个相对标准的参考身高,孩子身高和标准值相差一个范围是正常的,家长可以对照这张好新的身高标准表,看看孩子发育有无异常。如果身高比标准表上的数值高不用太担心,但如果明显长得比较慢,家长们要多关注,分析一下身高没有达到标准的原因。

饮食和营养是影响身高的重要因素,孩子每天吃好吃饱,通常能够吸收足够的营养。但如果挑食,摄入的营养就会不充分。

很多孩子常常吃一些没有营养的零食,自然不会长高。家长要纠正孩子挑食的习惯,试着把他们不喜欢吃的食物做出点新花样,给孩子不一样的口感体验。

睡不好

晚上是一天中长得好快的时候,尤其是晚上九点到1二天凌晨一点,内会分泌更多有助于生长的激素,所以在这个时间段需要保证孩子睡得香。但现在的孩子往往因为写作业或者打游戏熬夜,不利于长高。

性早熟

早熟的孩子现阶段在我国也有许多,他们的身高在十二岁之前发育得很快,而在同龄人身高快速增长的时候,发育却趋于停止,甚至不会再增长。家长要留意孩子的身高变化,避免早熟。

家长们还可以做些什么帮助孩子长高呢?

1、运动足量

足够的体育锻炼是身高增长的加速器,锻炼时血液循环和新陈代谢加快,生长激素明显增加,会在运动的一个小时内达到顶峰。家长们要带孩子进行户外锻炼,好好每天做1个小时的有氧运动,运动完要记得拉筋。

成都西南儿童医院
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