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成都青少年生长发育中心

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但很多努力增高的孩子却像晨晨一样,打了很多生长激素增高,反而出现了身高增长停滞的问题。

这到底是为什么呢…

春季猛长7cm,夏季却停止长高?

晨晨是熊友华院长在2020年1月接诊的一个有身高困扰的小朋友。

他到院就诊时已经有12岁了,但身高却只有123cm,远远低于身高标准和身边同龄人身高。

12岁男孩的标准身高应该在145-160cm,实际平均身高在152cm左右。

根据晨晨的身体情况和检查结果,熊友华院长采取了运动辅助+生长激素的增高方案

晨晨的增高过程分为了2个阶段:

1一个阶段从2020年1月开始→到2021年4月结束;1二阶段坚持至今还在进行。

1一阶段的1年又3个半月增高历程中,晨晨长高了整整24cm

全家人都感到很满意和开心,并对熊院长表示了感谢。

图一:2020年1月照片;图二:2021年4月照片

当晨晨开始1二阶段增高时,本来因为抓住了春季增高黄金期,3、4、5月就猛长7cm

但在进入同样是长高好时期的夏天后,2个多月却1cm都没有长,身高增长甚至一度停滞

为什么同样是长高的好时期,春、夏2季的增高效果差别如此大呢?

通过对晨晨情况的分析和一些研究数据,小铃铛找到了答案….

夏季营养流失的速度在加快!

夏季是除春季之外的另一个身高突破期,很多孩子仅仅在暑假期间就能快速长高10cm左右

但夏季天气热,人体新陈代谢功能也会加快。

在加快吸收冬季和春季积累在身体中的营养物质的同时,孩子身体中的营养物质流失速度也会加快

这样就很容易导致孩子缺少长高的营养素

所以,家长如果没有做好准备,孩子的身体就会出现以下问题,很难抓住夏季长高的好时机。

孩子饭量变小

孩子每天都需要从食物中补充各种营养素,而夏季天气炎热,孩子很容易食欲不振或食量减少,从食物中获取的各种营养就会相应减少。
孩子出汗排尿增多

夏天天气炎热,出汗排尿量也增多,大量的出汗排尿会带走孩子体内的营养素,也就是说体内的营养素会随着汗液、尿液一起流失。
孩子容易腹泻

夏天天气炎热,蚊虫病菌增多,孩子易患肠道疾病,特别是腹泻,腹泻会加重体力营养素的流失
孩子摄入的营养过于单一

夏天天气炎热,孩子食欲不好,家长会多多准备清淡且单一的饮食,但单一的营养却也同样影响了孩子的生长发育

试问孩子没有胃口、吃不下饭、营养流失严重,又怎么能顺利长高呢?

所以要想让孩子在夏天也能噌噌长高,小铃铛建议家长先从“健脾”“养阳”这2方面下手!

孩子脾胃好了,自然会重新调整自己的胃口食欲,也会吃饭更香。

但每个季节养脾胃都要根据季节特点的不同,有着不同的侧重点。

夏季养脾胃

侧重点不同

在夏天养脾胃好为看重的就是祛湿祛热

一碗开胃汤,孩子吃嘛嘛香

调整饮食,控制零食

▷可以把米饭、面条等主食换成好消化的米粥

▷炒菜中加少量葱姜蒜等味辛的调味食材,给孩子开开胃。

▷除此之外,少给孩子吃零食,尤其是甜饮料,或雪糕西瓜等寒凉物。

图源:摄图网

如此,孩子的食欲会有所回升,对身高增长非常有用。

三色甜汤,健脾胃促吸收

里面分别重要祛湿食物赤小豆,还添加了适合夏季食用的绿豆(可以选择白扁豆代替绿豆),清热消暑。

此外添加一点点有芳香气味的陈皮。

图源:摄图网

具体的做法如下,家长们可以记下来哦!

养阳气

是孩子长高的重要辅助

阳气,是指人体具有的能量,能推动各个脏腑有序地工作,也是孩子长高的原始动力。

中医常说“春夏养阳”,即春夏季是养阳的好时机。

这阳气该怎么养呢?一定要利用好夏季外界环境中的充足阳气!

学会晒太阳

晒太阳是好简单的养阳方法,好正确的方法则是给孩子晒晒后背。
图源:摄图网
怎么晒?具体可以参考以下方法:

晒背时间:早上9点~10点、下午5点~6点;

晒背时长:每次不超过15分钟;

晒背动作:孩子趴着或坐着,背部衣服脱掉或掀起,迎着阳光。

运动

运动不仅是一种很好的养阳方式,也是帮助孩子增高的重要运动。

在天气好时,可以带孩子到户外运动锻炼一下,慢跑、散步、骑自行车、游泳都是不错的选择。

但是要避免剧烈运动、汗出当风。

图源:摄图网

而如果外面太阳过于猛烈,或者下雨时,则可以让孩子在家摸高、跳绳、做体操等

睡觉

“食补不如睡补”,中午是一天阳气好旺盛的时候,所以睡午觉也是一个很好的养阳方式。

每天11:00~13:00这个时间里,让孩子小憩半小时到1小时,就可以很好地补充阳气

图源:摄图网

除此之外,培养孩子晚上9点睡觉,早睡早起,不要熬夜,是孩子长高好简单的方法之一。

孩子早早进入深睡的美梦,更有益于生长激素在夜晚旺盛的分泌。

今天的分享就到这里了!希望所有小朋友在这个夏天都能好好长高!

end

转发分享出去,让我们一起做不断成长的父母,多学习为孩子健康保驾护航。

哪些科学的长高方法能帮孩子呢?
孩子的身高是否达到了标准要求?
……
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